Si estás trabajando desde tu casa, es probable que estés utilizando tu computadora en sitios no convencionales y adaptando una postura poco saludable: los meses transcurridos comienzan a dejar efectos, entre ellos, contracturas y dolores de columna.
Hemos seleccionado diez recomendaciones que pueden ayudar a mejorar tu postura:
El teletrabajo o home office es una modalidad que la pandemia nos ha impuesto sin permitirnos anticiparnos a las herramientas iríamos a necesitar. En muchos casos, ya sea por el costo- beneficio, por los buenos resultados o porque así lo impone el tipo de actividad, se prolongará más de lo pensado o incluso, será permanente. Contar con las herramientas adecuadas es, de a poco, lo que recomiendan los especialistas a la vez de educar al cuerpo en cuanto a la postura y la importancia de las pausas activas.