La hipertensión arterial y la dislipidemia (colesterol elevado) son dos de los principales factores de riesgo cardiovascular en el mundo. Según la OMS, más del 40% de los adultos mayores de 25 años tiene hipertensión, y la PAHO señala que el colesterol alto contribuye significativamente a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, dos de las principales causas de muerte en América Latina.
Ambas condiciones suelen ser asintomáticas, lo que explica su nombre de “enemigos silenciosos”. Cuando se combinan con los hábitos típicos de diciembre (comidas abundantes, estrés, cambios en las rutinas y menor descanso) el riesgo cardiovascular puede aumentar.
¿Por qué diciembre puede afectar a tu salud cardiovascular?
Las recomendaciones generales coinciden en que ciertos hábitos puntuales incrementan la presión arterial y alteran el perfil lipídico:
✓ Cambios en la alimentación
Durante las fiestas suele aumentar el consumo de
sal (asociada a elevación de presión arterial), grasas saturadas, azúcares, alcohol,
todos factores que pueden elevar el colesterol LDL (“colesterol malo”) y contribuir a la hipertensión.
✓ Estrés y menor calidad de sueño
El estrés sostenido incrementa hormonas como el cortisol, que afecta la regulación de la presión arterial. Dormir menos de 6 horas por noche también se asocia con mayor riesgo de hipertensión.
✓ Sedentarismo o interrupción de la rutina de ejercicio
La OMS recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada. En diciembre, muchas personas reducen o abandonan temporalmente su rutina, lo que afecta el metabolismo y la salud cardiovascular.
¿Qué síntomas pueden alertar?
Tanto la hipertensión como el colesterol elevado pueden cursar sin síntomas durante años. Es importante generar consulta inmediata si aparecen:
dolor de cabeza intenso o persistente,
palpitaciones o sensación de latidos irregulares,
dolor en el pecho,
visión borrosa,
fatiga inusual o debilidad extrema,
dificultad para respirar.
Ante cualquiera de estos signos, es importante consultar rápidamente a un profesional.
Recomendaciones para cuidar tu salud
✓ Moderar el consumo en reuniones sociales
No se trata de evitar, sino de equilibrar: elegir porciones más pequeñas, sumar frutas y verduras, y priorizar comidas menos procesadas.
✓ Alternar días festivos con días de alimentación equilibrada
Esto ayuda a estabilizar los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol.
✓ Mantener pausas activas
Caminar 10 minutos, estirarse o subir escaleras ayuda a regular la presión y mejorar la circulación.
✓ Controlar la presión arterial
Especialmente importante en personas con antecedentes personales o familiares.
✓ Priorizar el sueño
La OMS resalta la importancia del descanso como pilar para la salud cardiovascular.
✓ Evitar el consumo excesivo de alcohol
PAHO advierte que incluso cantidades moderadas pueden afectar la presión y el funcionamiento cardíaco.
¿Cómo acompañamos desde IMAT?
Cuando existen factores de riesgo, síntomas persistentes o indicación médica, los estudios por imágenes permiten obtener un diagnóstico preciso y precoz. En IMAT contamos con tecnología avanzada para el abordaje cardiovascular:
- Eco Doppler Vascular y Cardíaco
Para evaluar arterias, venas y función cardíaca.
- Tomografía Computada Cardíaca
Útil para valorar arterias coronarias, calcificaciones y anatomía cardíaca.
- Resonancia Magnética Cardíaca
Método de alta precisión para evaluar estructura, función y tejidos del corazón.
- Evaluaciones vasculares complementarias
Según indicación del profesional tratante.
- Chequeos Médicos Integrales
Evaluaciones completas de salud, de acuerdo a la edad y antecedentes del paciente. Se trata de un circuito guiado de 2 a 3 horas, con consulta médica inicial y final para la entrega de resultados y recomendaciones (así como de apto físico).
Tu médico de cabecera podrá indicar qué estudio corresponde según tus síntomas, edad, antecedentes y factores de riesgo.